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健身资讯

【广州健身】我们为什么要健身？

在这个越来越多人健身的时代，你还有理由不健身么？那么请看一下广州舒华小编帮你整理的几大理由，希望你看完后主动健身。

健身减肥
【健身减肥】消灭肚腩大作战

该如何彻底消除肚腩赘肉呢？广州舒华健身课堂现在就教你简单的几个动作轻轻松松消灭大肚腩。

减肥健身肚腩
【减肥】在家轻轻松松做的9个健身动作

管住了嘴，体重却依然蹭蹭蹭往上涨，肚子、大腿上的肉肆无忌惮的长，下面这9个在家就能完成的健身动作，请了解一下。

减肥健身
【室内健身器材】哪些室内健身器材适合你减肥？

适合自己的室内健身器材才是最好的，不管年轻人还是老人，都离不开锻炼，而对于正在减肥的朋友们健身器材更是不可缺少的，下面就来看看哪些室内健身器材是适合您减肥的。

室内健身器材减肥健身器材
【广州健身器材】适合减肥的健身器材有哪些

适合减肥的健身器材有哪些为什么我们持之以恒的每天锻炼，寒来暑往都不曾放弃？为什么别人躺在床上玩手机，我们却在健身房挥汗如雨？

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【广州跑步机】户外跑和跑步机跑哪种更减肥？

跑步是一种最简单，也是最容易进行的运动方法。只要你愿意，随时随地都可以跑(原地跑步也算数)。特别是晨跑，对健康有很大的帮助。但如今都市人们的生活节奏较快，并没有多余的时间进行户外运动。

跑步机减肥
【深圳跑步机】跑步机减肥效果好吗？跑步机减肥的正确方法

跑步机减肥效果好吗？跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。所以这种运动是需要在有氧状态下进行的，慢跑就符合这种状态。跑步机起到减肥作用也要学会正确的使用，一般上跑步机前先热身，就是先做一些压腿、下蹲等运动拉伸肌肉；开始跑的时候速度不要设定得太快，根据自己的体力适度的调整快慢；运动的时间不宜太长，一般四十分钟比较适宜。

智能跑步机
【东莞健身俱乐部器材】跑步机减肥有效果吗?如何利用跑步机减肥效果好?

上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。

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