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初学者要不要请教练?还是自己先摸索一下?
相信以上问题是很多想要开始运动训练,开始健身的人经常会出现的问题!去健身房,试着自己摸索,跟朋友练,看网络教学,学健身房前辈的动作.....
健身塑型:不要只练自己钟爱的部位!
现在几乎天天泡在健身房,常常会看到一个有趣的现象,也就是健身房里的男生多半只专注上半身的锻炼,女生就只想练下半身的臀。
健身
如何选购家用跑步机就这九步,健身教练亲授
随着现代人对运动健身的喜爱,越来越多的人选择在家里健身,而跑步机就是很多人的第一首选。市面上的跑步机种类花样百出,连价格都五花八门,这让很多想要购买跑步机的人都不知道从何下手。如何选购家用跑步机已然成为很多消费者的困惑了。由健身教练亲自教授如果选购家用跑步机,看完这篇文章后即使有选择困难症的人也不再困难!让大家都成为选购家用跑步机达人!
家用跑步机
跑步机
运动训练:为什么爆发型运动员不需要长时间的有氧训练!
为什么爆发型运动员不需要长时间的有氧训练! 以无氧体能为主的运动员,需不需要先练习大量的有氧训练,把有氧能力先提升,然后才能发展无氧体能呢?
健身
有氧训练
硬拉技巧:起始姿势拉紧全身
硬拉是个伟大的动作,它强悍而给力。不管你的运动目的是什么,普通健身爱好者还是专业运动员,都该进行硬拉,它让你更有力量、身材更好,运动表现更给力
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家用跑步机尺寸大小有哪些
跑步机的尺寸大小,直接关系到房子的空间占地面积,以及规划摆设。
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