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【东莞健身器材】运动不用出门,2款家庭有氧健身器械推荐

来源:舒华 阅读量:1502 上传时间:2018年07月10日 14:39:46

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导读:

有人说运动最难的就是在转身出门的那一刻,太阳太大、下雨、时间太晚,种种外在因素很容易就成为不运动的藉口。想要避免这些理由,在家运动是好方法,不用受到外在条件的限制,想要什麽时候运动就什麽时候运动。是时候为家里添加一些健身器械了,懒得出门的时候,也可以在家做有氧,2款适合家庭有氧健身器械推荐。

运动不用出门,2款家庭有氧健身器械推荐

  有人说运动最难的就是在转身出门的那一刻,太阳太大、下雨、时间太晚,种种外在因素很容易就成为不运动的藉口。想要避免这些理由,在家运动是好方法,不用受到外在条件的限制,想要什麽时候运动就什麽时候运动。是时候为家里添加一些健身器械了,
  懒得出门的时候,也可以在家做有氧,2款适合家庭有氧健身器械推荐

跑步(跑步机

  想到有氧器材,应该很多人心中第一个浮现的是跑步机吧!有人说,运动最难的就是在转身出门的那一刻,而偷懒的人总会找理由不运动,比如天色黑了、下雨、太阳太大等等。摆一台跑步机在家似乎真的可以摆脱这些偷懒的藉口,而且这样一来,还能一边跑步一边看电视,比较不无聊。能够精准地控制速度这点,也让跑步机非常适合用来做间歇性训练。不过其实在跑步机上跑步,跟真的在地面上跑步,感觉是不太一样的。因为真实的地面会有些微的起伏,对於训练肌肉的协调性有所帮助。脚步落下时,地面还会给予身体一股推向前的反作用力,而跑步机就不太能够有这种反馈感,与其说在跑步,我更觉得像在不停地向上跳跃。

  结论:跑步机是可以买的,这样一来无论刮风下雨都能够练跑,但在允许的情况下,有时还是要到户外跑跑步,身体的协调性会比较好。

动感单车(飞轮车)

  动感单车和健身车的外型相似,因此常常会产生混淆。动感单车是模拟公路脚踏车的设计,可以达到爬坡、冲刺的效果,所需要的技巧性比较高。健身车可以分为立式(坐着骑)或卧式(斜躺着骑),但飞轮车不只能坐着骑,还能站着骑,可以达到的运动强度比较高。而且,连续踩踏飞轮30分钟,约能消耗500到550大卡,是有氧运动中消耗卡路里相当高的。

  结论:燃脂效率极高,是可以投资的器材,但飞轮车的价位比一般健身车高,要自己评估看看值不值得!
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