家用健身器材大全，家用小型健身房器材

来源：舒华阅读量：2126 上传时间：2018年06月25日 13:42:06

导读:

很多人都希望自己能拥有更美好的身材，健身就是一种很好的方式，每天坚持健身不仅能促进体内血液循环，加强身体各方面的素质，而且还能够瘦身美体，增强个人的自信心。

很多人都希望自己能拥有更美好的身材，健身就是一种很好的方式，每天坚持健身不仅能促进体内血液循环，加强身体各方面的素质，而且还能够瘦身美体，增强个人的自信心。其实，在科技发达的今天，越来越多的健身器材走进了人们的生活，那么，就来给大家介绍一下家用健身器材。

单功能训练器：
常见的有划船器、健身车、健步机、跑步机、美腰机、台阶机等。它们各自的主要功能是：
划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。
健身车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。
健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。
跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰机——可对腰部、背部作放松按摩。
台阶机——又称楼梯机，是上下楼梯动作的模拟器，专门练腿部肌肉。
椭圆机——它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。

多功能训练器：

一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

除了这些大件的健身器材，还可以选择一些小件的器材来丰富运动形式，例如跳绳、健身球等。此外，如果觉得一次性投入过大，不妨先买些哑铃、弹簧拉力器、弹力棒、圆盘等，用这些价廉物美的器械也能取得强身健体的效果。

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